No.10 - Rendszeresen cseréld ki az ágyneműt

Ahhoz, hogy a bőröd szebb legyen, vigyáznod kell rá. Nem a fürdőszobában kezdődik a szebb és egészségesebb bőr érdekében véghezvihető feladatok elvégzése, hanem a hálószobában.

No.9 - Készítsd ki a másnapi ruhádat

Az előző este kiválasztott öltözék több szempontból is jó hatással lehet rád. Egyrészt nem kell reggelente rohangálnod és kapkodva összeválogatnod a megfelelő ruhát, amit fel szeretnél venni.

No.8 - Húzd ki a nemkívánatos szőrszálakat

Az összenőtt szemöldök a farkasembereknél sem divat, pláne a szemöldökből kiálló megvastagodott hosszú szőrszálak. A nőknek az ilyen látványtól borsózik a hátuk.

No.7 - Lágyítsd meg az ajkaidat

Minden nő szereti, ha a férfinak lágyak és puhák az ajkai, amikor csókol. Mindehhez nem kell mást tenned, mint egy új fogkefét arra használni, hogy finoman az ajkaidat tisztítsd meg vele.

No.6 - Egy laza nyújtás

Sokan vannak, akiknek a reggeli felkelés nemcsak az álmosság miatt megy nehezen, hanem a fájó ízületek és izmok miatt is. Lefekvés előtt érdemes pár laza nyújtógyakorlatot végeznek és meglátod, néhány héten belül frissebben és könnyebben fogsz kikelni az ágyadból.

No.5 - Fogselyem

Minden lefekvés előtt fogat mosol. Rendben van. De tudnod kell, hogy a fogkefével nem tudsz minden lepedéket és ételmaradékot eltávolítani, amelyek a fogaid közé szorulta.

No.4 - Kapcsold ki az elektromos berendezéseket

Lehetőleg már egy órával a lefekvés előtt kapcsold ki a számítógépedet, a laptopodat, a televíziót és minden sugárzó elektronikai eszközt. Több vizsgálat is alátámasztotta már, hogy a kibocsájtott elektromos energia zavarja a melatonin termelést, mely az alvási ciklust irányító hormon.

No.3 - Teát vagy vizet igyál

Az esti koffeinfogyasztás nem a legjobb alapja annak, ha kipihenten szeretnénk ébredni. De nemcsak a kávé lehet ránk rossz hatással éjszaka, hanem az energiaitalok, a kólák, vagy a többi koffeintartalmú cukros lötty.

No.2 - Mosd meg az arcodat

Ugyanúgy, mint reggelente, érdemes este is alaposan megmosnod az arcodat. Az arctisztítással lemosod az egész nap fárasztó nyomát magadról.

No.1 - Használj éjszakai krémeket

Az éjszakai krémek regenerálnak, feszesítenek, és ápolnak. A nőknek harminc éves kor után kifejezetten ajánlják a használatát, akkor miért ne alkalmazhatnád Te is.